Mentaal Gezond live lessen zaterdag 9 u

Mentaal Gezond live lessen zaterdag 9 u

Normale prijs
€204,00
Aanbiedingsprijs
€204,00
Normale prijs
Uitverkocht
Eenheidsprijs
per 
Inclusief belasting

Nieuwe reeks van 12 lessen voor je mentale gezondheid.
Mind, body, soul. Een krachtige impact op je welzijn.
Wekelijkse sessies, een werkboekje en elke zaterdag wijsheid & tools in je mailbox.Voel je beter, start 8 december.

Hoe gaat het met je?’

Grote kans dat je deze vraag nu anders beantwoordt dan twee jaar geleden.

Misschien zit je vast. Misschien voel je je wat verloren. De grote omwentelingen in de wereld en in jouw leven kunnen grote impact hebben op hoe je je voelt.
Ik merk het in elk geval in mijn praktijk: de wachtlijsten zijn te lang, veel mensen happen naar adem.

Of misschien voel je je wel oké, maar niet helemaal lekker in je vel. Kan je wel wat hulp gebruiken in de komende wintermaanden.

Het is nu meer dan ooit belangrijk dat je goed zorg draagt voor je mentale gezondheid, zodat je niet wegzakt in wanhoop en hopeloosheid.

We hebben allemaal een zelfhelend vermogen. Veel meer kracht dan we denken.

Daarom is er nu deze lessenreeks. Omdat je beter voelen eigenlijk gewoon een dagelijkse gebeurtenis is.

In dit traject focussen we op de 12 pijlers van mentale gezondheid:

  1. Goed slapen
  2. Gezonde darmen
  3. Zingeving
  4. Rust & Ontspanning
  5. Spel & Beweging
  6. Goede grenzen
  7. Levenslang leren
  8. Ankerpunten
  9. Tegenslag & pech
  10. Verbinding
  11. Reflectie & stilte
  12. De kracht van groen

Het traject is een holistische benadering van mentale gezondheid. Het woord mentaal gezond zou moeten verboden worden, het is misleidend 😊
Want echt àlle aspecten van onze gezondheid hangen aan mekaar, zijn één geheel.
Deze reis is daarom een mix van yoga, meditatie, voedingsleer en wijsheid.

  • Yoga staat bekend om de voordelen voor lichaam en geest. Maar wist je dat yoga ook goed is voor je mentale gezondheid? Er is steeds meer onderzoek naar de therapeutische werking van yoga (dat doe ik dus in mijn praktijk). In feite is yoga één van de weinige activiteiten die zo’n grondig werk doen om je brein met je lichaam te verbinden!
  • Van meditatie kennen we ondertussen de diepgaande effecten op onze hersenen. Het kan nuttig kan zijn bij een overvol hoofd, maar wist je ook dat meditatie een manier is om je geestelijke gezondheid écht te verbeteren? Meditatie beoefenen is goed voor meer dan alleen gemoedsrust. Het kan je leven echt ingrijpend en blijvend veranderen.
  • Als nutritioneel psycholoog ken ik het belang van goede voeding. Niet alleen om je lichaam gezond te houden. Wat we eten beïnvloedt ook onze emoties, gevoelens, motivaties, waarden en ervaringen. Ons eten en hoe we ons voelen staat in directe verbinding met mekaar.
  • Het is bewezen dat spiritueel leven goed is voor je. Dat heeft niks met religie te maken – hoewel je die brug wel kan maken natuurlijk, maar alles met het verbinden met jezelf en van daaruit met iets dat groter is dan jezelf. Het helpt je naar binnen te kijken en jezelf te begrijpen en uiteindelijk helpt het je de zin van het leven te begrijpen.

Begeleiding

Ik ben Sigrid. Ik ben geschoold als klassiek psycholoog, maar herschoold naar holistisch en nutritioneel psycholoog. Ik ben elke dag bezig met mentale gezondheid als hulpverlener die yogales geeft en als yogalerares die therapie geeft. En als mens, want ook voor mij is dit leven soms een delicaat evenwicht. Ik leg voor mijn cliënten en studenten altijd de brug tussen de nieuwste wetenschappelijke mind-body inzichten en de oude wijsheden en inzichten. Want beiden versterken mekaar enorm! 1+1=3, dat is duidelijk.

Programma

Live lessen

Je volgt 12 weken live groepsles in de Kapel van het Oud-College in Tienen zaterdags om 9 u.
Twaalf weken lang is er ook elke week een online live sessie op woensdagavond om 20 u. Die mag je ook meedoen én je krijgt de replay hiervan.
Je krijgt elke week een stukje uit het mentale gezondheid werkboek en elke zaterdag een support e-mail die je bijkomende tips en tools geeft rond mentale gezondheid.

Het traject is praktisch, toegankelijk en werkt met kleine, haalbare stapjes.

Kan ik dit?

Heel zeker! Je hebt geen ervaring nodig en we beginnen waar jij nu bent. Want waar jij nu bent is het beste startpunt.

Je bijdrage

Je bijdrage voor het gehele traject van 12 weken is 204 €.
Daarin is inbegrepen:

  • Alle live lessen op zaterdagochtend
  • De live online sessies & alle replays
  • Het werkboekje
  • De wekelijkse support e-mails met tips, tools & inspiratie

Ik ben er voor je tijdens deze reis en hoop je te mogen gidsen.

Heb je nog vragen? Alles mag er zijn, en alles is welkom op sigrid@blissyoga.be of sigrid@yogapsycholoog.be

Data

Het is groepsles op de volgende data:

  • 11 december 2021
  • 18 december 2021
  • 15 januari 2022
  • 22 januari 2022
  •  29 januari 2022
  • 5 februari 2022
  • 12 februari 2022
  • 19 februari 2022
  • 26 februari 2022
  • 12 maart 2022
  • 19 maart 2022
  • 26 maart 2022