Yogareeks Winterlicht - skip de dip

Yogareeks Winterlicht - skip de dip

Normale prijs
€150,00
Aanbiedingsprijs
€150,00
Normale prijs
Uitverkocht
Eenheidsprijs
per 
Inclusief belasting

Dikke lagen bewolking, korte dagen en voorlopig geen warm weer in aantocht.
Als je vatbaar bent voor de winterdip dan zorgen deze omstandigheden ervoor dat je je moe, neerslachtig en futloos voelt. Je hebt de neiging om je terug te trekken en vier maanden winterslaap te houden of allerlei ongezonde vluchtwegen te zoeken.

Zeker in deze pandemie-tijden waarin mensen vatbaarder zijn voor depressie, is het belangrijk dat je goed zorg draagt voor je mentale gezondheid, zodat je niet wegzakt in wanhoop en hopeloosheid. Het gevaar van ‘niets doen’ is dat gevoelens van somberheid kunnen toenemen, waardoor je in een neerwaartse spiraal terechtkomt.
En een depressief gevoel raakt soms zo verankerd in onszelf dat we het niet eens in de gaten hebben, omdat het bijna ‘normaal is’.

Deze online yogareeks heeft tot doel de winterdip te voorkomen of in ieder geval minder diep te maken

De combinatie van meditatie en fysieke beweging zijn twee belangrijke elementen voor het verlichten van een winterdip of zelfs een milde depressie. Meditatie helpt je in het huidige moment te komen en een kalmere geest te krijgen. Gecontroleerde, gerichte bewegingen helpen om de verbinding tussen lichaam en geest te versterken. Ademhalingsoefeningen helpen bij het verminderen van een sombere stemming. Yoga is ook een natuurlijke manier om de productie van het gelukshormoon serotonine te verhogen die een rol speelt bij de behandeling van (seizoensgebonden) depressie, waardoor zwaarmoedigheid minder kans maakt. Daarnaast brengt yoga het autonome zenuwstelsel in balans, waardoor het brein in zijn geheel beter werkt. Yoga begint met het idee je als mens mens één geheel bent. Het herstellen van je energie en het creëren van een balans helpt je om je gewoonten en humeur geleidelijk te verbeteren.

Een depressief gevoel neemt onze motivatie weg, dat weten we. Net daarom kan yoga een zachte en prettige manier zijn om toch te blijven bewegen. Yoga is een niet-oordelende beoefening en een yogales is een gastvrije en compassievolle omgeving waarin je je gesteund kan voelen.

Het tijdelijk ‘goed gevoel’ door de yogales gaat na verloop van tijd doorsijpelen in je leven. Want het is niet de bedoeling dat je je alleen maar goed voelt op de yogamat, het is de bedoeling dat je net verlichting ervaart de àndere uren van de dag!

We doen daarom in deze reeks yoga specifiek voor

  • Je gelukshormonen: endorfine, dopamine, serotonine, oxytocine
  • Het balanceren van je zenuwstelsel
  • Je energiehuishouding: het doen (weer) doen stromen van je eigen lichaamsenergie
  • Je lichaamsbewustzijn: uit je hoofd en ín je lichaam
  • Je kracht, je innerlijk licht en vertrouwen

We werken met wekelijkse opdrachtjes die je thuis verder kunnen ondersteunen, jij kiest natuurlijk of je hieraan meedoet. We reiken dingen aan, maar jij kiest of en hoe het in je leven past. Ook ontvang je elke week een e-mail met tools en hulpmiddelen om gezond en voorspoedig de winter door te komen.

Deze reeks is erg praktisch en concreet. Er is een manier waarop we vreugde in ons leven kunnen voelen, vooral in moeilijke tijden. Ik wil je graag door dat proces leiden.

LESGEVER

Je krijgt les van Sigrid, psycholoog en yoga- en meditatieleraar. 

 

“Ik heb 15 jaar ervaring met yoga en meditatie en ik gebruik yoga en meditatie in therapeutisch werk – en natuurlijk beoefen ik het zelf ook elke dag. Mentale gezondheid en mind-body-verbinding, daar ben ik elke dag mee bezig”

Wekelijks worden er 3 live yogalessen gegeven

  • op woensdagochtend om 9 u
  • op woensdagavond om 20 u
  • op zaterdagochtend om 9 u

Je volgt de les live via Zoom of later via de de replay die je telkens na de les in je mailbox krijgt. Je mag alle 3 de live lessen bijwonen!

Je hebt geen ervaring met yoga of meditatie nodig.

PRIJS

Deze reeks duurt 10 weken en je bijdrage voor deze 10 weken is 150 €

DATA

Het is les op

  • 2 en 5 dec
  • 9 en 12 dec
  • 16 en 19 dec
  • 6 en 9 jan
  • 13 en 16 jan
  • 20 en 23 jan
  • 27 en 30 jan
  • 3 en 6 feb
  • 10 en 13 feb
  • 24 en 27 feb